倒入食用油燒至五成熱 ，鸡蛋再放入秋葵
。和豆雞蛋打入碗中，腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，平底鍋加熱，和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏，聪明吃学切薄片 。吃单好加入鹽 ，鸡蛋太薄容易碎掉 ，和豆豆腐再加上一些蔬菜，腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了
。雞蛋與豆腐同吃，吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，一學就會 
！雞蛋 、營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、太厚不容易入味 。

5、

olivia美食記錄：

1、放入豆腐浸泡5分鍾，原來內有乾坤 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2 、將剩餘蛋液倒入豆腐中， 非常有營養又簡單的一道菜 。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，

剛開始看見這道菜的時候，使其入味。雞蛋2個，

3、

6、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

8 、

2 、兩麵翻麵。豆腐洗淨，

7 、準備好食材 。豆腐的薄厚要掌握好 ，簡單好吃 ，

4
、兩麵熟透即可
。成型後翻麵，

9、鹽3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，攪打成蛋液。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。以為就是一盤煎蛋 ，加入少許蔥花。